PHYSICAL COACHING

Ze pasten het zeker niet allemaal toe, maar elke Romein kende de leuze  ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’. Helaas krijgen in deze zittende tijden sport en beweging te weinig ruimte in ons leven, en dat is zonde want alleen fit personeel zorgt voor een gezonde organisatie. En daarom bieden wij verschillende formules aan voor bedrijven en particulieren, telkens omkneedbaar op maat van de klant.

Bewegen voor werknemers met zittend werk, heeft positieve mentale en fysische gezondheidseffecten. Lichamelijke activiteit verlaagt bovendien het risico op chronische ziekten en heeft een positief effect op het verloop ervan.

Naast de genoemde gezondheidseffecten kan een actievere leefstijl voor werknemers allerlei positieve arbeidsgebonden effecten hebben, zoals een lager ziekteverzuim en verloop, minder kans op stresssymptomen, minder nek- en rugklachten, meer energie en concentratie en een hogere arbeidssatisfactie.

Een actievere leefstijl kan door dagelijks een uur te sporten, maar het kan ook al door kleine aanpassingen in je dagelijkse (werk-)gewoontes.

Onze gecertifieerde bewegingscoach kan op maat van jou en jouw team de nodige tips geven die zowel op korte als lange termijn positieve effecten hebben en gemakkelijk uitvoerbaar zijn door iedereen.

  • Sedentair gedrag (lang stilzitten) verbeteren, het belang van fysieke activiteiten  

  • Stappenplan naar een gezond evenwicht tussen werk en bewegen

  • Het belang van voeding

  • Burn-out vermijden door meer beweging en betere aangepaste voeding

  • Rug-en nekklachten bij bureauwerk vermijden

Workshops

  • Professionele begeleiding door een Personal Trainer (running, bewegingssessies, …)

  • Aangepast trainingsschema afhankelijk van het doel van je groep

  • Advies voor voedingsgewoontes

Small group training

  • Personal Coaching

  • Persoonlijke coaching op jouw maat

  • Gepersonaliseerd trainingsschema opmaken

  • Begeleiding om burn-out/ depressie te voorkomen en te genezen

  • Advies voor voedingsgewoontes

Personal Coaching

  • Professionele begeleiding door een Personal Trainer (periodiek of ter voorbereiding van een wedstrijd / event bv. 10 Miles, een Survivalrun, Het fitste bedrijf, ….)

  • Advies voor voedingsgewoontes

  • Het in kaart brengen van ‘Hoe fit is ons bedrijf?’ en deze fitheid verbeteren

Doelgerichte

groepstraining

Voor meer informatie, een vrijblijvende afspraak of een offerte, contacteer ons.